겉으로 보이는 발진이 없는데도 몸 전체가 가려운 경우엔 

피부 자체의 문제라기보다 

몸 상태나 자율신경의 균형이 흔들릴 때 나타나는 경우가 많습니다. 

밤에 더 심해지고 열감이 느껴진다면 

피로 누적, 스트레스, 체온 조절 기능의 불균형 같은 

안쪽 요인이 작용했을 가능성이 있습니다.

보습제를 발라도 잠깐만 괜찮은 건 피부 장벽의 건조뿐 아니라

몸 내부의 긴장이나 열감이 함께 있는 경우가 많아서예요.

스트레스를 받으면 더 가려운 것도

이런 이유와 연결됩니다. 

피부과 검사에서 이상이 없다면 

알레르기나 염증성 질환 가능성은 낮다고 보지만, 

체질적 민감성이나 신경성 가려움처럼 

기능적인 원인은 남아 있을 수 있습니다.

일단은 샤워 후 바로 충분히 보습해 주고,

카페인이나 자극적인 음식은 잠시 줄여서 

밤 사이 열감이 덜 오르도록 해보시면 도움이 됩니다. 

잠들기 전 미지근한 온도의 가벼운 찜질이나 스트레칭도

신경 긴장을 완화해 

가려움 완화에 도움이 되는 편입니다.

증상이 계속 반복되거나 수면을 크게 방해할 정도라면

몸 안쪽 원인을 함께 점검해 보는 것도 괜찮습니다. 

감사합니다.